Добавлено: Вс Июн 24, 2018 4:35 pm Заголовок сообщения: Движение - жизнь, уверены китайские пенсионеры
Движение - жизнь, уверены китайские пенсионеры Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!
«Здесь нет такого, чтобы человек вышел на пенсию, сидел дома и смотрел телевизор».
Китайские старики занимаются спортом, путешествуют и ходят на свидания.
В итоге КНР вышла на второе место в мире по числу столетних граждан!
78-летний пенсионер Чжу Гоу
каждый вечер идёт на улицу… танцевать.
Во всех городах Китая оборудованы специальные места - и после наступления темноты там собираются целые толпы пожилых людей.
Разумеется, они танцуют как умеют - иногда неуклюже, иногда профессионально.
«Это чтобы кровь не застаивалась в ногах, - объясняет Чжу Гоу. -
Старому человеку нужно двигаться…
Как говорила моя бабушка - если ляжешь, так уже не встанешь».
В КНР «почтенному возрасту» уделяют особое внимание
- всюду в парках есть спортивные площадки для пенсионеров:
там можно видеть, как сотни дедушек и бабушек, собравшись вместе, подтягиваются на турниках,
тягают гантели,
занимаются гимнастикой ушу
и дыхательными упражнениями цигун.
Продолжительность жизни в Китае сейчас составляет 75 лет,
а к 2030 г. (как прогнозирует Минздрав КНР) достигнет 80.
Поднебесная вышла на второе место в мире по количеству супер долгожителей
(тех, кому перевалило за 100 лет) - 50 тысяч человек.
При этом китайские старики с удовольствием
пьют пиво, едят жирное мясо и, в общем, делают много вещей, которые запрещают врачи.
Так в чём же тогда секрет их долголетия?
«Ездят, любят и работают»
- Прежде всего наши пенсионеры очень активны, - считает профессор медицины из Гуанчжоу Хэй Лун.
- В КНР нет такого, что человек вышел на пенсию, а потом месяцами сидит дома и смотрит телевизор,
жалуясь на здоровье.
Множество стариков отправляются в путешествия, объезжают всю страну на автобусах,
с рюкзаком за плечами - и в горы, и к океану.
Те, кто одинок, стараются начать новую личную жизнь, знакомясь в Интернете:
за последние годы число пенсионеров, отмечающих праздники влюблённых вроде Дня святого Валентина,
увеличилось на 50%!
Всюду в ресторанах вы можете увидеть пожилые пары, которые обнимаются друг с другом так же горячо, как и молодые.
Большинство крестьян после выхода на пенсию (иногда в 70-летнем возрасте!) продолжают работать в поле и на огородах,
говоря: «Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!»
Пенсии в Китае небольшие, в деревнях люди и вовсе получают по 120 юаней (600 рублей. - Авт.).
Но в 49-й статье Конституции КНР закреплена обязанность детей заботиться о старых родителях, иначе их…
отдадут под суд!
Согласно опросам, 90% китайских стариков считают: после выхода на пенсию им живётся значительно лучше (!),
чем в молодости.
Особое внимание старики уделяют питанию.
В КНР самый настоящий культ еды.
И хотя блюда местной кухни китайцы запивают вредным, но популярным пивом,
главное мясо в стране - свинина,
в Поднебесной очень низкий процент заболеваемости печени и сердца.
Почему?
Китайцы продукты не варят,
а готовят на пару, сохраняя их сочность и полезные свойства,
а также едят много свежих овощей:
свинина всегда подаётся вместе с горой нарезанных салатов.
В ежедневном рационе присутствуют
рис, кукуруза, бобы, обязательно - фрукты.
Ещё одна немаловажная деталь:
мясо и рыбу в Китае стараются есть свежими,
заморозку используют нечасто.
Например, креветок и рыбу на рынках продают только в живом виде, иначе морепродукты считаются мёртвыми.
Еда не готовится впрок, и нет традиции «разогревать вчерашнее».
Также в Китае не принято есть до появления сытости,
тут встают из-за стола с чувством лёгкого голода.
Может быть, поэтому среди пенсионеров в КНР (да и вообще по стране)
проблемы с избыточным весом - редкость.
Почти все китайские старики - подтянутые, активные и бодрые.
«Старайся жить без хирурга»
- Как ни странно, свою роль в долголетии китайцев играет и то,
что наша медицина - платная,
- рассказывает Сянь Хо,
врач центра народной медицины в Гуанчжоу.
- Увы, денег стоит даже вызов «скорой», а 5-минутный приём у врача обойдётся в 100 юаней (520 рублей. - Авт.) Когда больной приходит в госпиталь, с него требуют денежный «депозит». В редкие бесплатные клиники для неимущих пациенты записываются за месяц и ночуют в спальных мешках у здания, чтобы попасть к доктору побыстрее. Поэтому люди издавна привыкли лечиться природными средствами. Когда китаец заболеет, он покупает набор сушёных трав, корней и вяленых лягушек, варит эликсир и пьёт: простуду в Поднебесной никто не «забивает» химическими препаратами. Но вот если требуется операция, то это уже сложнее - все родственники собирают деньги. В общем, в Китае в ходу поговорка: «Живи так, чтобы потом не понадобился хирург».
С 1991 г. по рекомендации медиков в КНР внедряется культ «золотого двадцатилетия». Китайцы считают, что основные заболевания человек приобретает в период от 40 до 60 лет и именно в это время нужно правильно питаться: пить в 2 раза больше воды, употреблять меньшее количество соли (максимум 15 грамм), резко увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов. Имеет значение и образ жизни - спать следует строго не менее 8 часов в сутки. По уверению Минздрава Китая, подобные меры помогают людям избежать к пенсии столь распространённой болезни, как атеросклероз.
В КНР уже 13% пожилых людей, но правительство не бьёт тревогу. Китайские старики - уважаемая часть общества, их не считают обузой. К ним относятся с почтением, они активно проводят время, участвуют в жизни своих семей, работают до позднего возраста, нормально питаются. Серьёзный минус - дороговизна медицинских услуг, но китайцы научились и из этого извлекать пользу.
Пожалуй, самое главное - в их жизни нет такого количества стрессов, как в жизни стариков российских. Как скромно заметил пенсионер Чжу Гоу: «Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там иероглифы счастья... Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче». Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше всех на Земле. Похоже, у него это получается.
«Здесь нет такого, чтобы человек вышел на пенсию, сидел дома и смотрел телевизор». Китайские старики занимаются спортом, путешествуют и ходят на свидания.
В итоге КНР вышла на второе место в мире по числу столетних граждан!
78-летний пенсионер Чжу Гоу каждый вечер идёт на улицу… танцевать.
Во всех городах Китая оборудованы специальные места - и после наступления темноты там собираются целые толпы пожилых людей.
Разумеется, они танцуют как умеют - иногда неуклюже, иногда профессионально.
«Это чтобы кровь не застаивалась в ногах, - объясняет Чжу Гоу. -
Старому человеку нужно двигаться…
Как говорила моя бабушка - если ляжешь, так уже не встанешь». В КНР «почтенному возрасту»
уделяют особое внимание - всюду в парках есть спортивные площадки для пенсионеров:
там можно видеть, как сотни дедушек и бабушек, собравшись вместе, подтягиваются на турниках, тягают гантели, занимаются гимнастикой ушу и дыхательными упражнениями цигун.
Продолжительность жизни в Китае сейчас составляет 75 лет,
а к 2030 г. (как прогнозирует Минздрав КНР) достигнет 80.
Поднебесная вышла на второе место в мире по количеству супер долгожителей (тех, кому перевалило за 100 лет)
- 50 тысяч человек.
При этом китайские старики
с удовольствием пьют пиво, едят жирное мясо и, в общем, делают много вещей,
Так в чём же тогда секрет их долголетия?
«Ездят, любят и работают»
- Прежде всего наши пенсионеры очень активны, - считает профессор медицины из Гуанчжоу Хэй Лун.
- В КНР нет такого, что человек вышел на пенсию, а потом месяцами сидит дома и смотрит телевизор, жалуясь на здоровье.
Множество стариков отправляются в путешествия, объезжают всю страну на автобусах, с рюкзаком за плечами - и в горы, и к океану.
Те, кто одинок, стараются начать новую личную жизнь, знакомясь в Интернете:
за последние годы число пенсионеров, отмечающих праздники влюблённых вроде Дня святого Валентина, увеличилось на 50%!
Всюду в ресторанах вы можете увидеть пожилые пары, которые обнимаются друг с другом так же горячо, как и молодые. Большинство крестьян после выхода на пенсию
(иногда в 70-летнем возрасте!) продолжают работать в поле и на огородах,
говоря:
«Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!»
Пенсии в Китае небольшие, в деревнях люди и вовсе получают по 120 юаней (600 рублей. - Авт.).
Но в 49-й статье Конституции КНР закреплена обязанность детей заботиться о старых родителях,
иначе их… отдадут под суд!
Согласно опросам, 90% китайских стариков считают: после выхода на пенсию им живётся значительно лучше (!), чем в молодости.
Особое внимание старики уделяют питанию.
В КНР самый настоящий культ еды.
И хотя блюда местной кухни китайцы запивают вредным, но популярным пивом,
а главное мясо в стране - свинина,
в Поднебесной очень низкий процент заболеваемости печени и сердца.
Почему?
Китайцы продукты не варят, а готовят на пару,
сохраняя их сочность и полезные свойства, а также едят много свежих овощей: свинина всегда подаётся вместе с горой нарезанных салатов.
В ежедневном рационе присутствуют рис, кукуруза, бобы, обязательно - фрукты.
Ещё одна немаловажная деталь:
мясо и рыбу в Китае стараются есть свежими,
заморозку используют нечасто.
Например, креветок и рыбу на рынках продают только в живом виде, иначе морепродукты считаются мёртвыми.
Еда не готовится впрок, и нет традиции «разогревать вчерашнее».
Также в Китае не принято есть до появления сытости,
тут встают из-за стола с чувством лёгкого голода.
Может быть, поэтому среди пенсионеров в КНР (да и вообще по стране)
проблемы с избыточным весом - редкость.
Почти все китайские старики - подтянутые, активные и бодрые.
«Старайся жить без хирурга»
- Как ни странно, свою роль в долголетии китайцев играет и то, что наша медицина - платная,
- рассказывает Сянь Хо, врач центра народной медицины в Гуанчжоу.
- Увы, денег стоит даже вызов «скорой»,
а 5-минутный приём у врача обойдётся в 100 юаней (520 рублей. - Авт.)
Когда больной приходит в госпиталь, с него требуют денежный «депозит».
В редкие бесплатные клиники для неимущих пациенты записываются за месяц и ночуют в спальных мешках у здания,
чтобы попасть к доктору побыстрее.
Поэтому люди издавна привыкли лечиться природными средствами.
Когда китаец заболеет, он покупает набор сушёных трав, корней и вяленых лягушек,
варит эликсир и пьёт:
простуду в Поднебесной никто не «забивает» химическими препаратами.
Но вот если требуется операция, то это уже сложнее - все родственники собирают деньги.
В общем, в Китае в ходу поговорка: «Живи так, чтобы потом не понадобился хирург».
С 1991 г. по рекомендации медиков в КНР внедряется культ «золотого двадцатилетия».
Китайцы считают, что основные заболевания человек приобретает в период от 40 до 60 лет
и именно в это время нужно правильно питаться: пить в 2 раза больше воды,
употреблять меньшее количество соли (максимум 15 грамм),
резко увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов.
Имеет значение и образ жизни -
спать следует строго не менее 8 часов в сутки.
По уверению Минздрава Китая, подобные меры помогают людям избежать к пенсии столь распространённой болезни, как атеросклероз.
В КНР уже 13% пожилых людей,
но правительство не бьёт тревогу.
Китайские старики - уважаемая часть общества, их не считают обузой.
К ним относятся с почтением, они активно проводят время, участвуют в жизни своих семей,
работают до позднего возраста, нормально питаются.
Серьёзный минус - дороговизна медицинских услуг, но китайцы научились и из этого извлекать пользу.
Пожалуй, самое главное - в их жизни нет такого количества стрессов, как в жизни стариков российских.
Как скромно заметил пенсионер Чжу Гоу:
«Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там иероглифы счастья...
Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче».
Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше всех на Земле.
Похоже, у него это получается.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Нас интересует всё. То. что происходит сейчас, было давно и будущее